10 худших продуктов и напитков для зубов

Мы все знаем, что ваша диета напрямую влияет на ваше здоровье, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как то, что вы едите и пьете, влияет на ваши зубы и десны? Вот взгляд на 10 самых вредных продуктов для здоровья полости рта и несколько советов о том, как бороться с вредом, который они могут нанести вашему рту.

Сладости, конфеты и другие сладкие продукты

Если вы сладкоежка, вам следует знать, что конфеты, печенье, пироги и другие вкусные угощения могут нанести вред вашим зубам и деснам. Сладкие лакомства могут привести к накоплению бактерий, что, в свою очередь, может привести к кариесу и заболеваниям десен. Некоторые сладости, такие как карамель, леденцы, леденцы и желейные бобы, даже хуже, чем другие лакомства, поскольку они остаются во рту довольно долго, из-за чего слюне труднее смыть сахар. Если вы не можете удержаться от сладкого, старайтесь есть его после еды, а не между приемами пищи. Кроме того, не забывайте пить много воды после того, как съели десерт, и, если возможно, почистите зубы после лакомства.

Сладости, конфеты

Безалкогольные напитки

Вы можете подумать, что находитесь в чистоте, если пьете диетическую газировку без сахара, но это не так. Безалкогольные напитки содержат кислоту, которая повреждает зубную эмаль. Лучше вообще избегать безалкогольных напитков, если это возможно. Однако, если вы пьете газировку, подождите не менее 30 минут, прежде чем чистить зубы, так как кислота сделает вашу эмаль более уязвимой для истирания.

Безалкогольные напитки

Интересно! https://www.doctorstom.kz/

Кофе и чай

Кофеин, безусловно, вызывает привыкание, и большинство людей признаются, что выпивают хотя бы одну чашку кофе или чая, чтобы начать свой день. Это само по себе не так уж плохо для здоровья полости рта, но если вы добавите сахар в кофе или чай, вы можете нанести вред своим зубам и деснам. Кроме того, если вы выпиваете несколько чашек кофе или чая в день, вы можете окрашивать зубы и пересушивать рот. Если вы употребляете кофе или чай на регулярной основе, обязательно пейте много воды и по возможности избегайте сладких добавок.

чай и кофе

Вино

И красное, и белое вино содержат кислоту, вызывающую эрозию, которая смягчает эмаль и делает зубы уязвимыми для кариеса. Красное вино также содержит дубильные вещества, которые могут высушивать рот и окрашивать зубы. Пейте много воды вместе с вином и подумайте о том, чтобы почистить зубы, прежде чем побаловать себя. Это уменьшит количество налета на зубах и уменьшит цепляние танинов. Кроме того, не забудьте подождать не менее 30 минут после бокала вина, прежде чем чистить зубы.

вино

Спортивные напитки

После тренировки у вас может возникнуть соблазн выпить спортивный напиток, чтобы утолить жажду. Тем не менее, эти напитки кислые и, как правило, густые, что позволяет жидкости оставаться на зубах довольно долго. Вода — гораздо лучший выбор утолить жажду после тренировки.

Спортивные напитки

Цитрусовые фрукты и соки

Цитрусовые фрукты и соки, безусловно, являются частью здорового питания. Вы должны знать, что когда едите или пьете много цитрусовых, кислота может стирать эмаль зубов, делая их уязвимыми для бактерий и кариеса. Когда пьете соки, используйте соломинку, чтобы часть кислоты не попала в зубы. И, как уже упоминалось ранее, подождите как минимум полчаса, прежде чем чистить зубы после еды или питья чего-либо кислого.

Цитрусовые фрукты и соки

Крекеры

Крекеры кажутся довольно безобидными и являются выбором для многих из нас — молодых и пожилых. В умеренных количествах крекеры — прекрасная закуска. Однако крекеры — это рафинированные углеводы, и многие исследования связывают высокое потребление рафинированных углеводов с воспалением. Воспаление является причиной многих хронических заболеваний, включая пародонтит и гингивит. Так что не переусердствуйте с потреблением крекеров!

Крекеры

Соус для пасты

Помидоры полезны для вас, но вы должны знать, что они очень кислые. А когда вы кладете на макароны томатный соус, вы наносите двойной удар по своему рту. Кислый томатный соус разрушает зубную эмаль, а углеводы макарон помогают питать бактерии, вызывающие кариес. О чем следует помнить, когда в следующий раз вы сядете за вкусный ужин из спагетти.

Соус для пасты

Сухофрукты

Многие из нас выбирают сухофрукты как здоровую и удобную закуску, но полезно знать, что сухофрукты не очень полезны для ваших зубов. Сухофрукты содержат высококонцентрированный сахар и имеют липкую консистенцию. Оба эти фактора могут привести к разрушению зубов. Вам не нужно убирать сухофрукты из своей кладовой, но старайтесь есть их в умеренных количествах, пейте много воды и чистите зубы примерно через полчаса после употребления любых сухофруктов.

Сухофрукты

Лед

Лед может быть просто замороженной водой, но он может серьезно повредить ваши зубы и десны. Жевание твердых предметов, таких как лед, может повредить эмаль и привести к неотложной стоматологической помощи, если вы случайно сколите, или сломаете зуб. Хороший совет: пить воду лучше только в жидком виде.

Лед

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *